打呼噜是怎么回事?成都耳鼻喉医院医生介绍，打呼噜在医学术语上被称作鼾症，睡眠呼吸暂停综合症。是现代生活中很普遍的睡眠现象，很多人不以为意，认为是睡的香的表现，但其实打呼噜的是健康的大敌，严重的打呼噜会让人窒息猝死!
 

　　打呼噜是怎么回事
 

　　成都耳鼻喉医生说，根据有关统计数据显示，目前打呼噜的情况以男性群体较多，也比较严重，男女打呼噜的比例是6：1。同时，男性朋友打呼噜的年龄比较早，有的人在20岁就已经打呼噜了，而女性一般比较迟，多数情况是发生在40岁以后。什么原因导致人打呼噜呢?
 

　　1、体形过于肥胖
 

　　身材过于肥胖是造成打呼噜原因之一，这主要是因为肥胖的人气道要比正常人要狭窄，在白天清醒状态下，咽喉部位的肌肉收缩时气道是保持开放状态的，不会造成堵塞，但是夜晚睡着之后，人的神经兴奋性下降，肌肉开始松弛，再加上肥胖的人气道狭窄因此，就会导致气道堵塞，产生涡流引起震动，从而产生打呼噜的症状。
 

　　2、鼻子的原因
 

　　由于部分人存在鼻子方面的疾病，例如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻粘膜充血肥厚、鼻息肉、慢性鼻炎等疾病，这些疾病会造成鼻子堵塞，需要张嘴呼吸，就也会导致睡觉打呼噜。
 

　　3、咽喉疾病干扰
 

　　悬雍垂肥大、舌体肥大、扁桃体炎、腺样体增大肥大、软腭肥大低垂、上呼吸道狭窄或者堵塞，都可以导致阻塞性睡眠呼吸暂停。
 

　　4、心血管疾病
 

　　打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
 

　　5、过度劳累
 

　　工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后也会出现打呼噜的症状。
 

　　6、睡姿不正确
 

　　睡姿看似跟打呼噜扯不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。
 

　　打呼噜有哪些危害
 

　　1、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

　　2、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

　　3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

　　4、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过的时间后，就会引起窒息死亡。
 

　　如何测试自己睡觉有没有打呼噜
 

　　1、有睡眠中呼吸暂停的经历。

　　2、早晨头脑不清醒，头痛。

　　3、早上起床时感觉口中干渴。

　　4、白天感觉困倦。在如何自测睡觉是否打鼾中，应该留意这一点，曾经有人因为瞌睡驾驶酿成交通事故。

　　5、记忆力减退，注意力难以集中。

　　6、精神状态不稳定，常常无故焦急。
 

　　经常打呼噜怎么治疗
 

　　一、选择合适的枕头
 

　　枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
 

　　二、ywzl
 

　　目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果根据个人情况而定，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能。
 

　　三、手术治疗
 

　　现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，目前比较好的就是“三镜合璧J1S”。该方法治疗时间短，一次治疗只需一个小时左右。，不影响饮食，不。
 

　　怎么减轻打呼噜的症状
 

　　1、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;

　　2、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时比较加松弛，导致咽部软组织比较容易堵塞气道;

　　3、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能;

　　4、对于肥胖者，要积比较减轻体重，加强运动;

　　5、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。是睡前饮酒。