睡觉呼噜声不断，常被看作是“睡的香”或“熟睡”的表现。事实真是如此吗?睡觉打呼噜会影响身体健康吗?成都耳鼻喉医院医生解释，睡觉打呼噜其实隐藏着妨碍身体健康的危险，是一种名为鼾症的睡眠障碍。夜晚打呼噜严重的甚至会出现呼吸暂停或窒息，导致心力衰竭的危险!
 

鼾症严重干扰其他人睡眠
 

　　睡觉打呼噜会影响身体健康吗
 

　　据临床调查数据显示，成都存在夜晚睡觉打呼噜的市民已经超四成。经分析可知，睡眠质量不好的人后诊断出焦虑和抑郁的多，约占五成。
 

　　患者在夜间入睡的时候由于肌肉处于松弛的状态，咽部周围的增生肥大的软组部分会阻塞气道。当气流经过这个狭窄的部位时会引起振动，由此产生人们熟悉的呼噜声。鼾症严重者不仅影响他人安宁，甚至发生睡时呼吸暂停或窒息发作，乃至屡次突然惊醒，这在医学上又称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，日久可致肺源性心脏病，导致心力衰竭，严重时可导致猝死。
 

　　怎样做能减缓打呼噜的现象
 

　　成都耳鼻喉医院医生说，肥胖的人之所以容易出现打呼噜的现象，主要是因为肥胖者颈部，沉积了过多的脂肪，容易引起呼吸道狭窄，呼吸气量不足，要想避免打呼噜，可以适当的减肥，因为减肥有助于鼻咽部通畅，可有效减少夜间呼吸暂停次数。
 

　　同时减少抽烟喝酒的次数，因为吸烟会刺激上气道，引起粘膜水肿，加重呼吸障碍;饮酒也会抑制呼吸，加重打鼾。
 

　　后，存在打呼噜的症状的患者，不要服用安眠药和镇静剂来帮助睡眠。因为这些药物可能使打鼾者喉部的肌肉进一步松弛，使上气道阻塞比较加严重。当打鼾者出现憋气时，还会因为这些药物的作用，不易醒来，这就比较容易酿成“睡死”的悲剧。
 

　　经常打呼噜该怎么办
 

　　轻度打鼾可以通过减肥和改变睡姿如侧卧来进行自我控制，如果仅靠改变睡眠中的体位已经不能改善打鼾现象，建议就医诊治。
 

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