诱发慢性咽炎“帮凶”一：抽烟
 

　　研究发现，如果一个人长时间的抽烟，那么就会使支气管黏膜的纤毛受损，影响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。调查显示，在慢性咽炎患者中有60的是烟民，并且大部分病情相当严重。因此，如果想要远离或者看好慢性咽炎，那么必须要戒烟。虽然说“饭后一根烟，快活似神仙”，但朋友们，你们要记住，身体是革命的本钱，健康是无价的。
 

　　诱发慢性咽炎“帮凶”二：不良饮食
 

　　不良的饮食习惯也是导致慢性咽炎的主要原因，长时间的食用过热、过冷或辛辣刺激的食物，或嗜饮烈酒、浓茶，这都会使咽部黏膜经常处于充血状态，诱发慢性咽炎或导致咽炎症状愈加严重。同时进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食物也会令咽部负担加重，炎症难以消除。
 

　　诱发慢性咽炎“帮凶”三：张口呼吸
 

　　我们都是用鼻子呼吸的，因为鼻子有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，如果经常用嘴呼吸，那么就很容易导致病菌入口，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状，导致慢性咽炎。

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　　怎样有效预防慢性咽炎：
 

　　1、饮食上要避免生冷辛辣的食物，可以多吃点水果蔬菜，尽早的戒烟忌酒。
 

　　2、保持口腔的清洁，要勤刷牙，睡前保持口腔干净。
 

　　3、睡觉的时候不要用嘴呼吸，也不要闷在被子里面睡觉。
 

　　4、平时生活和工作的环境要保持空气流通，不可长时间待在空调房间，接触到粉尘或者化学气体的时候要戴上口罩。
 

　　5、根据气候的变化要及时增减衣物，做好预防感冒、受凉等疾病的工作，出门高端戴上口罩。