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预防慢性咽炎生活应怎么做

来源：成都耳鼻喉专科医院发布日期：2019-08-13 08:58

文章摘要：慢性咽炎主要是由咽部慢性感染所引起的病变，多发病于成年人。慢性咽炎的常见诱因有哪些呢？这是患者及家属都比较关注的问题，只有了解病因，才能有效预防疾病的发生。那么，下面就请有关专家为大家详细介绍一下慢性咽炎的常见诱因。预防慢性咽炎应该怎么做

　　慢性咽炎主要是由咽部慢性感染所引起的病变，多发病于成年人。慢性咽炎的常见诱因有哪些呢？这是患者及家属都比较关注的问题，只有了解病因，才能有效预防疾病的发生。那么，下面就请有关专家为大家详细介绍一下慢性咽炎的常见诱因。

　　预防慢性咽炎应该怎么做？

　　（1）气候、季节因素：是诱发慢性咽炎的重要病因之一，因为寒冷可造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降；干燥可影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，直接对咽部粘膜造成刺激和损害；冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

　　（2）全身疾病：如果本身就属于过敏体质或是患有全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病，心脏病、贫血、肾炎、气管炎慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、结核、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等，均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍，进而引发咽炎。

　　（3）物理或化学性刺激：也是慢性咽炎常见诱因的一种，如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度，化学性气体、粉尘等空气污染，均可损伤咽部粘膜上皮和腺体。破坏局部防御体系。

　　（4）病原微生物：病原微生物是引起急性咽炎的主要因素，其中包括有细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。

　　（5）邻近器官疾病：也可导致慢性咽炎的发生；鼻腔；鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。

　　（6）其它：慢性咽炎的发病除了与以上因素有关外，过度疲劳，精神紧张，睡眠不足等也是诱发咽炎的常见因素。

　　预防慢性咽炎生活应怎么做

　　1、经常开窗通风

　　保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是预防慢性咽炎的有效措施。

　　2、注意口腔卫生

　　多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　3、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　4、进行饮食调养

　　以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　5、多喝水

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

　　6、“静坐”治疗

　　两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

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